老年斑又叫老年疣，在医学上称为脂溢性角化症，是不少老年人最常见的良性表皮增生性肿瘤，好发于颜面、手背、胸、背等部位。那么，为什么也有很多年轻人长老年斑呢？年轻人也会长老年斑的原因，以及一些预防老年斑提前生长的食疗方法。

老年斑一般出现在50岁左右或更年期，但老年斑并不是只有老年人才会长的。有些年轻人长期面对电脑，作息太紊乱，吃喝不规律，终日不见阳光，也可能长老年斑。

老年斑形成的原因：

那么，既然老年斑是种皮肤病，为什么老人多发呢？她表示，工作压力大的年轻人同样可能遭遇老年斑，但抵抗力低下的老人更易患病浙江癫痫病医院哪家好。

人的表皮是一个天然屏障，一般不会轻易感染病毒，但老年人皮肤抵抗力低下广州哪家医院看癫痫好，当觉得皮肤有瘙痒等不适，或者破损的时候如果用手反复抓挠，再加上不良的生活习惯，不认真洗手就去抓脸，这种病毒就可以突破皮肤屏障感染到人皮肤角质细胞内，繁殖增生让人们出现皮肤问题了。

如果年轻人不注意生活细节，或者劳累过度抵抗力低，同样也可能遭遇老年斑。所以，别太劳累，饮食均衡，适量运动，增强身体抵抗力才是抵御百病的方法，此外，一定得改掉动不动就抓脸的坏习惯。

如何从饮食预防老年斑？

一、应用抗氧化营养素

汤爱荣主管技师建议，预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。

二、减少脂肪摄入量

预防老年斑可从饮食入手！汤爱荣主管技师认为，预防老年斑应注意尽量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

三、辅助方法同时进行

如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。