怎样测基础体温呢？对于这个问题，其实很多朋友都是非常想要知道的。所谓基础体温，一般是指人体的一种相对稳定的体温，这种基础体温一般是不会受到外界条件的影响的。在我们大部分人的现实生活中，也是需要测量自己的基础体温的，但是往往一般人却是不知道其中的具体步骤的，这其实也是可以理解的。

其实对于一般人来说，都是不知道该如何测量自己或者他人的基础体温的，但是在我们很多人的现实生活中，却是有很多时候是需要用到自己的基础体温的，它往往可以反映出我们身体的一些问题的，基于此，下面就来说说怎样测基础体温这个问题。

人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动

在卵泡期内体温较低

排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃

基础体温测定方法

1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求基础体温曲线图精确。建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，资阳治疗癫痫病最好的医院无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。

2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。

3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温昆明神康脑科癫痫病医院官网度不如口腔温度稳定。

4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

6 .月经来潮和同房日须附加记号标示。

7.把测量结果记录在基础体温表上

除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。

所以，經過上面文章的詳細分析，相信大家應該也就知道了關于測量基礎體溫的具體步驟和方法了。上面詳細介紹的成都癲癇病專科醫院七步也就是關于測量基礎體溫的具體方法，一般人只要認真學習一下就都可以學會的。了解到了測量基礎體溫的方法之后，我們大家以后就可以自己來測了。