老人冬天不可乱进补，一般冬天都是进步的最佳季节，特别是，老年人要对自己的身体保健特别注意，市面上的保健品花花绿绿，让老年朋友们眼花缭乱，虽然不能说不好，但选择错误也会给老年朋友带来一些危害，因此，老年四川癫痫医院人进步保健最好还是以食补为主。

1、主食与副食的比例是4：6

一般情况下，我们所说的主食是米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

2、细粮与粗粮的比例是4：6

现在很多人都喜欢吃粗粮和杂粮，都认为粗粮有很好的营养价值，对身体的好处很多，但是大家不知道的是，粗粮虽然是好东西，但是也是不能够多吃的，因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。

3、酸性與堿性的比例是4：6

食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。

通过本文的详细介绍，你是不是已经了解老年人怎么才能吃出健康?老男朋友一定要严格遵守以上饮成都神康癫痫医院成都治疗癫痫病的医院食原则，按照介绍的吃法过一个健康成都哪家医院治疗癫痫病的冬季，希望本文可以给你一些帮助。

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