夏天来了，很多孕妈妈在这个炎热的夏季会遭遇很多问题，比如最常见的就是睡眠的问题。比如夏季孕妇睡觉可以开空调吗 可以吹风扇吗等等问题。下面我们就来看看母婴健康专家关于孕妇夏天睡觉常见疑问的解答：

孕妇睡觉能开空调吗

可以开空调，但不要将室温调得过低，26度为最佳温度，如室内外温差太大，易患感冒;另外尽量不要一直开，可开几个小时，通风一会儿，或者下半夜不不热的话就不开空调。另外要在室内放置一盆清水。

保持卧室的湿度，避免空气过于干燥。

孕妇睡觉能吹风扇吗

孕妇可以吹电风扇，但要要注意适时、适度，风速适当。在大汗淋漓时不宜马上吹电风扇，因此时全身毛孔开放，风邪易乘虚而入致伤风感冒成都治疗癫痫哪家医院最好，同时，可使体内水分大量散发，易致孕妇虚脱。孕妇也应避免长时武汉癫痫病医院哪家好间吹电风扇，久吹不停，会有头晕头痛、疲惫乏力、食欲下降等不适反应。不要直接对着电风扇吹，尤其是面部，应选择微风挡徐徐地吹。居室温度最好保持在25~30℃。湿度宜保持在50%左右。室内空气干燥时，勤洒净水

或放置一盆清水。

孕成都治疗癫痫最好的医院妇睡不着怎么办

睡不着这个问题涉及到睡前的活动和睡觉时的各种环境因素，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安

那只会使症状加重。更不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。实在睡不着可以起床看看书或者听听音乐

不要在床上辗转反侧，这也只会更难入睡，可以做做深呼吸，试着平静自己。

孕妇一天要睡几个小时

要不要午睡。孕妇的睡眠要比平时多1小时左右，一般不要少于8小时。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。

小編溫馨提示：知道了夏季孕婦睡覺可以開空調，可以吹風扇。所以為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的事項，避免出現不良的生活習慣。而且還要做好睡前準備，在夏天孕婦也可以擁有優質睡眠哦。

【推荐阅读】

孕晚期如何获得最舒服的睡眠?

孕晚期烧心感觉几大妙招帮忙缓解