摘要：就算它能消化掉你一天的食物，也发挥不了任何作用。除了乳酸菌，酸奶还有很多对身体有益的菌，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等。各酸奶厂商也疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动几百亿往上。

喝1杯酸奶=2罐可乐！知道真相后，我再也不敢饭后喝了...

喝一杯酸奶，

快相当于吃了一碗米饭了公司简介...

之前我们说过这么一句话：

酸奶减肥就是史上最大的坑！

其实我之前也很爱喝酸奶，也都觉得不可能！酸奶明明健康、营养！

小伙伴也说我喝酸奶确实瘦了啊！

他们严格控制一群人的卡路里摄入，每日三餐只喝酸奶，观察其体重变化重庆治疗癫痫最好的医院。

结果...当然是瘦了。

不过，你想想！只吃酸奶能不瘦吗？控制好卡路里，就算你每天只吃10根薯条也会瘦..

这难道就说明薯条能减肥吗？

讲真，酸奶减肥其实根本不可靠。

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第一坑酸奶低卡低糖随便喝

国外一直都称酸奶为Sugar-PackedSnack，意思就是糖分爆炸的零食。

纽约时报曾报道：酸奶含糖量超过可乐很多！

赫芬顿邮报上就有这么一篇文章：

酸奶比奶油蛋糕糖分还要高！

奶油夹心蛋糕那可是胖纸们扛饿用的热量炸弹啊男生短裤...酸奶含糖量能赶上它，也算是毁三观了。

很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。

要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。

真有那么严重吗？其实真的有！

我们来算一下！

简单来说就是：

1杯酸奶=2.2瓶可乐的卡路里！

1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量！

所以，某种程度上酸奶还没可乐健康....

很多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词！

营养学家发现一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖：

喝酸奶，我特么还不如直接去舔棒棒糖...

老酸奶的含糖量还算少的了，我们通常买到的大多是风味酸乳。

什么是风味呢？

国家有规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明风味酸乳。

风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西癫痫病有什么病因...为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西！

如果发现了风味二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...

这是什么概念？

比如说这个虽然像酸酸甜甜的口感真的很棒，但默默看下配料表...

每毫升热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！

喝一杯酸奶快相当于吃了一碗米饭了...怕是要胖死我啊浙江癫痫病医院...

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第二坑饭后一杯助消化

上至爷爷奶奶辈儿，下到幼儿园小朋友，都对此深信不疑~

我的小伙伴，晚上吃了顿火锅肚子都快撑爆了，还是要强行吞一杯酸奶来助消化...

但实际上行业知识，酸奶助消化的说法一直没有得到证实...

首先美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

就算有，也会被胃液杀得片甲不留...

乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒...

就算它能消化掉你一天的食物，也发挥不了任何作用。

除了乳酸菌，酸奶还有很多对身体有益的菌，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等。

各酸奶厂商也疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动几百亿往上。

可问题是，你菌再多有毛用，可能根本活不下来啊！

胃：不好意思，就是这么不给面子

因此活性菌这个概念，很玄乎！不论是多贵多酸的酸奶，可能本质都一样！

而且，这种饮品的含糖更高，因为它排名前二的主要成分是...

水和白砂糖！

你以为你喝的是菌菌

其实你可能喝的是糖水