摘要：如果你一起床就要进行剧烈运动的话建议吃点东西给身体补充一点糖原储备这样你才有能量进行训练睡前吃东西会发胖.

为你揭穿四个言过其实的饮食谎言

别吃冷冻食物

为什么不该相信：

你的确有必要少吃冷冻食品区那些精加工的食物

比如披萨，油炸薯条制服，油炸面包等超高热量的美食

然而冷冻的蔬菜水果其实是很健康的

负责任的说，冷冻的蔬菜水果营养价值比一些看似新鲜的水果还要高

这是因为新鲜的水果蔬菜在运输过程中或者风吹日晒下会流失营养。

所以别再瞧不起冷冻蔬菜了，它们除了口感上略微逊色，其他方面真不比新鲜水果蔬菜要差。

应该只吃有机蔬果

为什么不该相信：

首先，只吃有机蔬果最大的问题就是贵；

其次，有机食品唯一的优势大概是没有农药

而市场上能买到的非有机农作物并不会有大量农药残留癫痫病的症状有哪些，只要你没有懒到买来就吃，洗一洗再吃完全不会对健康造成任何负面影响。

而商家所谓的有机营养价值更高完全是噱头，不论是有机还是非有机，蔬菜水果都含有同等量的抗氧化物质以及其他微量元素包括维生素和矿物质

如果因为贵而只吃一点点有机蔬果成都哪家医院治疗癫痫病好，反倒会导致微量元素的匮乏。

起床后要立马吃早饭

为什么不应该相信：

这很好理解郑州哪家医院看癫痫好，打个比方，如果你5点早起，起床后马上吃早饭，那么你9点就会饿，那你在吃午饭之前还会要吃些零食，那热量摄入就会不经意间超出。

所以起床第一件事最好是给身体补水，而不是立马吃一顿结实的早餐。

如果可以的话，来上一杯温的柠檬水那是再好不过的了。

当然，如果你一起床就要进行剧烈运动的话，建议吃点东西女生运动裤，给身体补充一点糖原储备，这样你才有能量进行训练。

睡前吃东西会发胖

为什么你不应该相信：

这个谎言存在已久宁夏治疗癫痫哪家医院好，以至于它都要被当做常识来传播了。

总有人说晚上就不该吃东西了，因为睡觉的时候不消耗能量，吃进去的东西都会变成肥肉