身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质

这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。所以重要的是

你必须在饮食排毒前先要三戒。

飲食排毒先要三戒

1、和甜食分手吧

多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢

让我们感到兴奋

功用几乎与吗啡相当，但你成都治疗癫痫的医院得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物

这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。

拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。

2、戒掉咖啡因

专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候

会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。

想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量

可以依照自己的饮用习惯而定。

3、与烈酒说拜拜

若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你成都最好的癫痫医院不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类昆明神康脑科癫痫医院地址，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血四川哪家医院治疗癫痫最好管疾病。