1、仰卧起坐减小腹

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

具体过程：躺在床尾

臀部以下留在床外

然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线

然后再以数到5的速度将膝盖弯曲

大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用成都哪家醫院治療癲癇最好力。

2、粗盐按摩减小腹方法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部

10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲

以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的沐浴盐。

3、缩腹走路方法

首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽成都治疗癫痫病哪家医院最好或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下成都神康癫痫医院来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人