随着生活水平的提高，人们的肥胖率也随着提高，这就致使了越来越多的减肥方法流传开来，朋友们，你们知道喝茶也能够减肥吗?你们知道喝红茶绿茶能够减肥吗

不知道的朋友请跟随一起去看一看。

喝甚么茶减肥

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。延续饮用

能帮助养成不容易发胖的体质。

茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为发酵，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。

由于未经过发酵进程，所以绿茶能保存大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下

茶葉中的兒茶素也能促進新成都哪家醫院治療癲癇病陳代謝，持續幫助脂肪代謝。

儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。

其实不管绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。

儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压下降的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下落。

也有研究指出，单宁酸能排除血中过剩的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

注意事项

什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。

怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高

但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。

加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保成都治疗癫痫的医院哪家最好健功能再提升。

高温冲泡 流失营养：绿茶比南充治疗癫痫病哪家医院最好起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应当尽快喝完，或放入冰箱保存。

由于高温也会破坏有益健康的成份，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

较伤胃 不宜空腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以避免伤胃。

为了避免引发失眠，睡前也尽可能不要饮用。