我们都知道中医非常重视顺应自然，祖国医学有天人相应的养生之说，就是说*要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是热，故以凉克之，燥 以清驱之。因此，夏季养生的关键在于清。

夏日养生切记清为主

思想宜清静

盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。

饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养政府执法制服，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等女装夏装。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

居室宜清凉

早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境T恤运动女装，会使人心静神安。

游乐宜清幽

炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨男装夹克，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

现在夏季也早已经来临了，上面的注意事项朋友们都照做了吗孕妇装？想要在夏季养生就一定要记住以清为贵哦涤绵文化衫，按照上面中医说的方法来养生吧。

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