导读：每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，弄不好会影响一天的情绪。但是谁不想每天都是在暖暖的阳光下醒来

昨天的疲劳像晨雾一样四川治疗癫痫病哪家医院最好消失，景洪哪家医院治疗癫痫病最好然后神清气爽地出门那该怎么办呢？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接新的一天

晨起醒脑操 神采奕奕一整天一、重点在背部让背部、脖子伸展，将睡眠中的成都神康癫痫医院身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松弛的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫

所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松弛背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且，神经是从脊椎一直延伸到全身

出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差

这时候在床成都哪家医院治疗癫痫上就可以做背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。 二、加快呼吸呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳

让身体进入活动的状态。三、让全身伸展 起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时，身体长时间保持同一个姿势，所以，全身的伸展动作是非常必要的。