为了让自己保有青春很多女性朋友在日常生活中有会选购些昂贵的护肤品，但你可能不知道比起用那些昂贵的保养品来护肤，我们可以有更好更快捷的方式来抗衰老，成都癫痫医院那就是吃!吃什么美容呢?日常的美容养颜汤又有哪些?一起来看文章吧。

吃什么美容养颜

长叶莴苣：莴苣又称莴笋，有生拌、炒菜、晒干盐渍、酱制等多种食用法，美味可口。莴苣的营养价值较高，500克莴苣含铁约12毫克，还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣对长牙、换牙很有帮助。莴苣嫩茎中的白色浆液还有催眠作用。

莴苣叶味苦，须用盐渍后去水以除苦味。莴苣叶有很好的营养价值，其叶的维生素含量比茎要高，尤其是维生素C的含量比茎高出15倍之多。此外叶中还含有大量钙和叶酸。用莴苣叶烧菜饭，具有清香味。用鲜莴苣叶500克，煎汤饮，可使大小便明显增多，用于治疗浮肿和腹水。莴苣子可以治乳汁不通。所以可以说莴苣全身都是宝。

西红柿：我们都知道胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤济源治疗癫痫病的医院哪家最好维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。而番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏，番茄红素还是抗氧化剂，它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基，比如：损害DNA，破坏细胞壁等。吃什么美容养颜 6大酸味食物造就美丽容颜

虽然人体自身有DNA修复分子，但当皮肤过度接受强烈的紫外线照射时，皮肤损伤随即就会发生，激发一系列的反应步骤。该区域的血液供应增加，皮肤变红，出现红斑。这是暴晒后皮肤的第一个改变，冰敷后会消失，而番茄红素对此有很好的保护作用，并且作用是显著的。番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。

草莓：草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕。草莓每100克就含有66克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类。这些丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。对于因维生素C不足而引起的牙龈成都癫痫医院哪家好流血防止也相当有效。

在西方，有研究報告指出，草莓與藍莓可讓神經細胞保持在年輕的狀態，多吃草莓可抗老化。另外，草莓也有很多食物纖維，每100克，含食物纖維1.8克，與香蕉所含等量。所以對便秘的防止、膽固醇的降低抗爭，都是頗有功效的。維生素C其實是結締組織的主要成份，所以缺乏時容易出血，而維生素C會間接影響脂肪的代謝，對人體相當有幫助，只是在食用草莓前應用清水沖洗至少10分鐘，因為草莓的表皮會殘留一些農藥，食用時不可不慎。