常走鹅卵路有益高血压患者

导读：现在许多公园和小区都铺有鹅卵石路，人们通过在上面行走，锻炼身体，尤其是对于高血压患者，常走鹅卵石路，可以起到降压作用

现在许多公园和小区都铺有鹅卵石路，人们通过在上面行走，锻炼身体，尤其是对于高血压患者，常走鹅卵石路，可以起到降压作用。

中医学认为，高血压属于眩晕、头疼的范畴，常因为肝火、痰热和肾虚四川治疗癫痫最好的医院等引起。治疗宜平肝、潜阳、熄火、补肾。足底素有人体第二心脏之称。足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起始于足，足三阳终止于足。手三阴和手三阳通过表里关系与足的同名经络连接。奇经八脉中的阳维脉，阴、阳绕脉也都起源于足部。走鹅卵石路则以石的顶端反复刺激足部穴位，近可直接刺激相当于脏腑的穴位

平肝降火、潜阳补肾;远可循经导气以至肝、肾，调和气血，平整阴阳

祛眩晕，治头疼，能有效地刺激和按摩足底

成都癫痫医院，起到强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液的流通，有利于保持血压平稳。

走鹅卵石路虽可强身降压，但也有一些禁忌，如患帕金森病、小脑平衡功能受损、较严重的髋关节、膝关节病患者、老年人髌骨软化症、糖尿病及足癣患者、刚吃完饭后、患有各种出血性疾患以及妇女经期、妊娠期间则不宜进行走鹅卵石健身。另外值得注意的是走鹅卵石的时间不能太长

宜控制在早晚各15分鐘左右。在剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應該勉強走很長時間，應循序漸進地增加鍛煉時間。老年人走路時要將精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷。最好不要赤腳進行鍛煉，要穿上一雙棉襪或軟布鞋可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播

锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。