天冷多吃这个保暖防癌又减肥太神奇了

摘要：红薯中含有丰富的钾元素，有利于维持细胞内正常的渗透压，降低血压，并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌长沙癫痫病医院女生T恤，使得血糖不会突然上升连体服。

红薯中含有脱氢表雄酮，脱氢表雄酮是一种荷尔蒙，30岁时会达到分泌的高峰，之后就会逐渐下降，脱氢表雄酮过低会导致免疫力不足哈尔滨哪家医院治疗癫痫病好，增大患癌几率，研究也表明，几乎所有糖尿病、癌症、高血压及心脏病患者，脱氢表雄酮含量都很低，所以30岁左右的人不妨开始多吃红薯，补充脱氢表雄酮癫痫遗传概率，尤其能抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

有助于减肥

红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥，但需要注意的是不能抛弃肉蛋、奶豆类和蔬菜水果，不然无法保持营养全面。

预防冠心病

膳食纤维能降低血胆固醇，增加胆酸的合成，可以预防冠心病。

保护心血管

红薯中还含有丰富的黏液蛋白，这种物质能保持心血管壁的弹性特种工程服，防止动脉粥样硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃紫薯，含有的花青素功效更佳。

降血压

红薯中含有丰富的钾元素，有利于维持细胞内正常的渗透压，降低血压涤棉T恤，并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌，使得血糖不会突然上升。

防止便秘

有便秘问题的朋友们，红薯可是你们的救星之一，因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，从而促进肠道蠕动，防止便秘。