睡眠不足的危害很大,保证睡眠很重要

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。

深度睡眠?如何正确提高老人睡眠质量

1、睡前梳头：调节全身经络

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如何梳头？

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梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。

中医理论认为女装大衣，头为脑之舍，是机体的精明之府，连通全身经络。适当刺激头部穴位防静电工程服，有利于改善大脑功能，调节全身经络男装西服，达到防病养生的目的特种工程服。

2、睡前伸懒腰：筋长一寸，延寿十年

伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心商务西服。

想要睡得香，养好生秋冬装工程服，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作T恤运动女装，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧。

研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。