1.两餐自己做

我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！

2.晚睡晚起

随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好

晚睡晚起不一定不好

晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，成都癲癇專科醫院有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐，而直接吃午飯的

这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。

3.时跳，时走，时手舞足蹈

别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来

这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！

4.忙成都治疗癫痫病哪家医院好到忘了吃零食

宅女一般都是从事专业行业，写作或画画等。重庆治疗癫痫的医院哪家最好从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。

5.晒衣服时，踮起脚

平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作

这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。