一般来说到了夏天之后天气就会变得特别的炎热，这个时候人们总是会感觉到特别的想要去睡觉，这就是由于自己平常没有休息好而导致的，所以就要注意保持着充足的睡眠时间，不过也有一部分人们总是想要睡觉并不是由于没休息好那么简单，而且是自己的身体内部已经出现了一些疾病，甚至是进入到了亚健康的状态，这个时候就必须要选择一些方法去解除自己身体的健康隐患。

1、缺钾

危险征兆：倦怠乏力

钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

解困计谋

所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。

既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

所以有很多人总是想要去睡觉，其实是因为贫血而导致的，这是最多见的一种原因的，尤其是在女性朋友们身上贫血是比较多见的，往往随着病情的发展还可能成都神康医院是私人医院吗伴随着头疼，甚至是眼花的情况出现，这就是由于贫血而导致自己身体内部的肌肉缺氧而引起的，所以就应该要在饮食方面多摄入一些含铁质的食物。