感冒了可以不可以跑步，相信是很多每天坚持跑步锻炼身体的运动者最大的疑问。感冒期间是好好休息，还是咬着牙坚持自己的健身计划。对于这样的情况来说，要分清感冒的症状，是发生在哪里。比如只有流涕、打喷嚏这样比较症状轻的感冒，可以进行适度的运动，但运动过程中出现了不适的症状，就要马上停止了。如果感冒引起了腹泻、呕吐、胸闷的情况，那么就要停止跑步了，要进行休养。

感冒是一种常见的上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的细菌或病毒，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均得到增强。同时，体内的新陈代谢随之加快，以提高机体抗病能力。这时，为机体创造有利的抗病条件甚为重要，适当休息就是至关重要的一个要素。

在2011年有这么一个报道：王先生今年32岁，鄞州人，前两天早上7点，他在晨跑时突然感到胸口隐隐作痛，恶心想吐。随后，王先生来到鄞州区人民医院就诊，被医生诊断为病毒性心肌炎。原来，两周前王先生感冒发烧，听说跑步能增强抵抗力，可以痊愈。于是，这两周内，王先生每天坚持早起跑步。“没想到感冒没治好，病反而更厉害了。”王先生苦闷道。接诊医生心内科主任说，像王先生这样的病人并非个别，临床中他发现不少原本身体很棒的昆明哪家医院治羊癫疯中青年也患上了病毒性心肌炎，而他们中有不少人出现感冒发烧症状，都没有当回事

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人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。

感冒症状比较严重的患者，可不要认为跑出一身汗就可以去除感冒了。因为我们在跑步的时候会大口的呼吸，而我们的呼吸道和口腔里有感冒的病毒，会通过呼吸而吸进肺部，造成肺部的感染，引发肺炎。这样反而会加重病情。