现代人都非常注意养生保健，老年人也是如此。从中医的角度考虑，老年人适度锻炼身体，这对于增强体质来说，是很有好处的。有很多老年人有这样的疑问宝贝孕妇装，那就是晨练是越早越好吗?

误区1：倒行增强腿力

常见三五结伴的老年人在广场上进行倒行锻炼，这种反常态健身方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善*平衡力。但从运动生理学分析，倒行比向前走要多消耗75%的能量陕西癫痫病医院，心率增加40%，考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退，中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱，反应比较迟钝半袖T恤，灵敏度较差，倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

此外，由于老年人的心血管储备能力减低，倒行会加重心血管的负担，同时会使颈部扭伤商务西服，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧职业装，甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次倒行，不会有碍健康，但不宜经常进行。

误区2：晨练越早越好

有些老年人认为晨练越早越好，因此喜欢天还没亮就出门进行锻炼，其实这是不科学的。在太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，污染物在空气中堆积较多，呼吸了这些污浊的空气对*会产生有害影响。所以晨练应该安排在太阳出来后，并且不宜在车流较多的马路旁晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳正装西服，对健康无益睡眠性癫痫治疗。